课程大纲:
第1课·天鹅细长美颈
告别双下巴,淡化颈纹;消除富贵包,缓解肩颈酸痛
第2课·性感香肩美背
打败影响美观的罪魁祸首:保护脊柱健康虎背熊腰调整扣肩驼背的体态
第3课·凹凸有致美胸
减少副乳,练就挺拔、年轻态的胸部;排放腋下淋巴毒素,预防乳腺疾病
第4课·纤细柔软玉臂
甩掉拜拜肉,紧致手臂松弛肌肤
第5课·芊芊杨柳细腰
强化腰部线条,练就身材的曲线感
第6课·完美翘臀曲线
提高臀线,拥有“九头”身材比训练臀部,改变骨盆前倾
第7课·紧实修长美腿
拒绝X型、XO型等问题腿型紧致肌肉,让腿部更显笔直修长
第8课·修长挺拔站姿
纠正两种影响体态的错误站姿如何站出挺拔和优雅,印象加分
第9课·魅力气质走姿
告别内八字、外八字及软塌塌的走姿教你看起来气场全开的气质走姿
第10课·高贵优雅坐姿
五种经典坐姿练习,让你“坐”出得体和优雅
第11课·最佳上镜姿态
找到自己最佳的上镜角度如何拍照一秒闪现大长腿
第12课·神韵训练
三种训练方法让你的眼神清澈透明,炯炯有神
第13课·优雅用餐礼仪
迎宾、就餐、入座、敬酒、告别一步步带你感受得体的用餐礼仪
第14课·端庄商务礼仪
注目、微笑、握手、会议座次礼仪全讲解