Turbo Jam国外流行的一个系列的减肥瘦身动作组合,也是一个世界有名的健身机构。
一旦音乐开始,你不会想停下来,它不只是个一瘦身练习,它更是一个舞会,能够让你得到更多,更年轻。它是迅速、有趣、有效的。
Turbo Jam适合业余锻炼时间少的人群,缓解健身酸痛
贴心的地方在于,把整个练习和其中每个分段都用倒计时的方法标志出来
教练Chalene Johnson的课程一般都是为女性专门创作的
turbo jam是纯有氧,完全没有重训和肌肉锻炼,时长短,如果你的锻炼计划中缺少有氧部分,可以用这个配合。比如你在减脂阶段,无氧运动后加有氧,无氧运动已经消耗掉了血液中的糖分,接下来的有氧锻炼是纯烧脂肪,这个时候有氧就不需要那么长时间,30分钟足够
部分文件目录:
/ Turbo Jam - Kickin Core.avi 616784522 / Turbo Jam 10 Day Kickstart.pdf 556309 / Turbo Jam Guidebook.pdf 2848955 / Turbo Jam Measurements.pdf 62600 / Turbo-Jam.3T.mpg 352009308 / Turbo-Jam.Cardio-Party.mpg 459385080 / Turbo-Jam.Punch-Kick-And-Jam.mpg 353268916 / 更多资源.url 115 高清 1.Learn & Burn.avi 420817436 高清 1.Learn & Burn.avi.baiduyun.downloading.cfg 2612 高清 2.20 Minute Workout.avi 289136638 高清 3.Turbo Sculpt.avi 587268514 高清 4.AB Jam.avi 727013376 高清 5.Cardio Party Mix 1.avi 643383948 高清 6.Cardio-Party.Mix2.VOB -2049716224 高清 6.Cardio-Party.Mix2.VOB.baiduyun.downloading.cfg 7236 高清 7.Fat-Blaster.VOB 1444509696 高清 7.Fat-Blaster.VOB.baiduyun.downloading.cfg 3244 高清 更多资源.url 115 普清 更多资源.url 115 普清 高画质1.Turbo-Jam.Learn-And-Burn.VOB 701921280 普清 高画质2.Turbo-Jam.20-Minute-Workout.VOB 616509440 普清 高画质3.Turbo-Jam.Turbo-Sculpt.VOB 1090783232 普清 高画质4.Turbo-Jam.Ab-Jam.VOB 465121280 普清 高画质5.Turbo-Jam.Cardio-Party.Mix1.VOB 1571248128 普清 高画质6.Turbo-Jam.Cardio-Party.Mix2.VOB -2049716224 普清 高画质7.Turbo-Jam.Fat-Blaster.VOB 1444509696