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turbo jam健身 减肥瘦身

2018-07-02 1668
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资源介绍

Turbo Jam国外流行的一个系列的减肥瘦身动作组合,也是一个世界有名的健身机构。

一旦音乐开始,你不会想停下来,它不只是个一瘦身练习,它更是一个舞会,能够让你得到更多,更年轻。它是迅速、有趣、有效的。

Turbo Jam适合业余锻炼时间少的人群,缓解健身酸痛

贴心的地方在于,把整个练习和其中每个分段都用倒计时的方法标志出来

教练Chalene Johnson的课程一般都是为女性专门创作的

turbo jam是纯有氧,完全没有重训和肌肉锻炼,时长短,如果你的锻炼计划中缺少有氧部分,可以用这个配合。比如你在减脂阶段,无氧运动后加有氧,无氧运动已经消耗掉了血液中的糖分,接下来的有氧锻炼是纯烧脂肪,这个时候有氧就不需要那么长时间,30分钟足够



文件图例

turbo jam健身 减肥瘦身

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部分文件目录:

/	Turbo Jam - Kickin Core.avi	616784522
/	Turbo Jam 10 Day Kickstart.pdf	556309
/	Turbo Jam Guidebook.pdf	2848955
/	Turbo Jam Measurements.pdf	62600
/	Turbo-Jam.3T.mpg	352009308
/	Turbo-Jam.Cardio-Party.mpg	459385080
/	Turbo-Jam.Punch-Kick-And-Jam.mpg	353268916
/	更多资源.url	115
高清	1.Learn & Burn.avi	420817436
高清	1.Learn & Burn.avi.baiduyun.downloading.cfg	2612
高清	2.20 Minute Workout.avi	289136638
高清	3.Turbo Sculpt.avi	587268514
高清	4.AB Jam.avi	727013376
高清	5.Cardio Party Mix 1.avi	643383948
高清	6.Cardio-Party.Mix2.VOB	-2049716224
高清	6.Cardio-Party.Mix2.VOB.baiduyun.downloading.cfg	7236
高清	7.Fat-Blaster.VOB	1444509696
高清	7.Fat-Blaster.VOB.baiduyun.downloading.cfg	3244
高清	更多资源.url	115
普清	更多资源.url	115
普清	高画质1.Turbo-Jam.Learn-And-Burn.VOB	701921280
普清	高画质2.Turbo-Jam.20-Minute-Workout.VOB	616509440
普清	高画质3.Turbo-Jam.Turbo-Sculpt.VOB	1090783232
普清	高画质4.Turbo-Jam.Ab-Jam.VOB	465121280
普清	高画质5.Turbo-Jam.Cardio-Party.Mix1.VOB	1571248128
普清	高画质6.Turbo-Jam.Cardio-Party.Mix2.VOB	-2049716224
普清	高画质7.Turbo-Jam.Fat-Blaster.VOB	1444509696



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