女子柔体

资源介绍

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很多女性在看到那些名人们的魔鬼身材之后，都暗然失色。于是，也有很一大部分女性选择了健身来达到塑身的目的。但是，我们也经常听到女性朋友抱怨家里的居室小，没有自己的健身空间。

　　而现在这套女子柔体教程简单易学，只要在床上或地板上进行即可。它对提高身体素质，增强肌肉力量，提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性，及保持体型和姿态都能起到很好的作用。

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文件图例

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部分文件目录：

/	01、1-1MB1 垫上全身轰炸.mp4	321682300
/	02、1-2BBB2 新娘核心.mp4	155148609
/	03、1-3芭蕾弓步抬臀.mp4	150601516
/	04、1-4BBA3 新娘纤腰.mp4	140489010
/	05、2-1BOT 后台曼妙纤腿.mp4	253007231
/	06、2-2BT1 比基尼扭身操 精校版.mp4	184378581
/	07、2-3FBB 比基尼舞动轰炸v2.mp4	318719216
/	08、2-4JBB 多脚位舞动轰炸.mp4	42911408
/	09、3-1AOM 垫上阿拉贝斯克.mp4	263249508
/	10、3-2SAC 动感天鹅臂.mp4	256096908
/	11、3-3CBB 西松舞动轰炸.mp4	195549972
/	12、3-4AB1 阿拉贝斯克轰炸.mp4	47601280
/	13、4-1BBB3 新娘姿态.mp4	163140139
/	14、4-25MA 五分钟纤腰.mp4	120047000
/	15、4-3PFP 第一脚位基本功.mp4	289035620
/	16、4-4TLW 动感大弓步.mp4	305988745
/	17、5-1WAW 无重纤臂美背.mp4	251339013
/	18、5-2PSP 第二脚位基本功.mp4	239725262
/	19、5-3BBA2 新娘纤腿.mp4	141191076
/	20、5-47SA 仙女天鹅臂.mp4	102266583
/	21、6-1ALM 侧卧纤腰瘦腿.mp4	199622753
/	22、6-2CIW 心肺间歇韵动.mp4	172786450
/	23、6-3BWA 后台优雅纤腰.mp4	242179524
/	24、6-4BBA3 新娘纤腰.mp4	140489010
/	25、热身拉伸 小萝莉教你基本功.mp4	102102398
/	26、芭蕾舞伶拉伸.mp4	48514953
/	27、BBMS 垫上全身拉伸.mp4	261059056
/	28、ABOT 垫上鹤立式瘦腿.mp4	97194304
/	29、ESN 暗黑仰卧塑腿.mp4	191935919
/	30、BABW 球上花式臀桥.mp4	245217914
/	31、LLB 俯卧抬腿塑臀.mp4	104540102
/	32、BBB1 新娘臀桥.mp4	167874037
/	33、如何雕塑腹肌核心发力.mp4	24292215
/	34、EST 暗黑仰卧瘦腰.mp4	111970945
/	35、MAR 暗黑负重纤臂.mp4	139342142
/	36、BBA1 新娘纤臂.mp4	130763925
/	37、如何最优化天鹅臂.mp4	30016483
/	38、SFM 垫上雪花塑形.mp4	161457652
/	39、BOTM 后台垫上美体.mp4	354992740
/	40、SME 雪花心肺舞.mp4	197550013
/	41、MIS 垫上圆舞曲.mp4	156997269
/	42、WOF 花之圆舞曲.mp4	157290747
/	43、BBS 优雅劈叉.mp4	204665129
/	44、维多利亚的秘密：臀腿腿部.mp4	50588922
/	45、维多利亚的秘密：Lily.mp4	67847347
/	46、维多利亚的秘密：全身训练.mp4	88889088
/	47、维多利亚的秘密：臀部训练.mp4	62654409
/	48、全身训练1 臀腿训练.mp4	103263985
/	49、全身训练2 腰腹核心.mp4	41995997
/	50、全身训练3 紧致腰腿训练.flv	49809598
/	51、全身训练4 瘦臀大腿训练.flv	71452847
/	52、全身训练5 瘦手臂训练.flv	72394786
/	53、身体爆炸1 天鹅臂训练.mp4	100104913
/	54、身体爆炸2全身雕刻训练.flv	97014192
/	55、身体爆炸3 塑臀瘦腿训练.flv	80682999
/	56、身体爆炸3 臀腿训练.flv	108026157
/	57、【生肉】如何完美你的仪态.flv	61520251
/	58、【生肉】芭蕾小窍门1.flv	27324747
/	59、【生肉】芭蕾小窍门2.flv	33351451
/	60、【生肉】关于你的芭蕾舞鞋.flv	41496470
/	61、芭蕾欣赏1.flv	5494330
/	62、芭蕾欣赏2.flv	9647886
/	63、芭蕾欣赏3.flv	13173182
/	64、芭蕾欣赏4.flv	17701509
/	65、芭蕾欣赏5.flv	9681790
/	66、芭蕾欣赏6 芭蕾基础动作.flv	7523185
/	67、芭蕾欣赏7 与宝宝一起起舞.flv	21849360
/	68、芭蕾欣赏8 芭蕾爱情故事.flv	65389548
/	69、芭蕾欣赏9 妹子福利Take Me To Church-Hozier.flv	61196459
/	更多资源.url	115
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