优雅体态四步曲，让你成为气质女人，不惧时间、持续逆龄！

资源介绍

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课程大纲：

第1课·天鹅细长美颈

告别双下巴，淡化颈纹;消除富贵包，缓解肩颈酸痛

第2课·性感香肩美背

打败影响美观的罪魁祸首:保护脊柱健康虎背熊腰调整扣肩驼背的体态

第3课·凹凸有致美胸

减少副乳，练就挺拔、年轻态的胸部;排放腋下淋巴毒素，预防乳腺疾病

第4课·纤细柔软玉臂

甩掉拜拜肉，紧致手臂松弛肌肤

第5课·芊芊杨柳细腰

强化腰部线条，练就身材的曲线感

第6课·完美翘臀曲线

提高臀线，拥有“九头”身材比训练臀部，改变骨盆前倾

第7课·紧实修长美腿

拒绝X型、XO型等问题腿型紧致肌肉，让腿部更显笔直修长

第8课·修长挺拔站姿

纠正两种影响体态的错误站姿如何站出挺拔和优雅，印象加分

第9课·魅力气质走姿

告别内八字、外八字及软塌塌的走姿教你看起来气场全开的气质走姿

第10课·高贵优雅坐姿

五种经典坐姿练习，让你“坐”出得体和优雅

第11课·最佳上镜姿态

找到自己最佳的上镜角度如何拍照一秒闪现大长腿

第12课·神韵训练

三种训练方法让你的眼神清澈透明，炯炯有神

第13课·优雅用餐礼仪

迎宾、就餐、入座、敬酒、告别一步步带你感受得体的用餐礼仪

第14课·端庄商务礼仪

注目、微笑、握手、会议座次礼仪全讲解

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