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阴瑜伽视频教程_阴瑜伽教学视频_阴瑜伽全部体式_阴瑜伽的25个体式图

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资源介绍

本资源包含多套高清教程,所含内容十分丰富,而且都是高清资源,基本上涵盖了市面上你能找到的所有的关于阴瑜伽的名家大作。具体内容参见截图。






麦子阴瑜伽经络养生10课调理肝胆肾脾胃经膀胱经任脉督脉视频教程


麦子 阴瑜伽经络养生

瑜伽私教课,10课

课程时长:8小时13分钟






Chris Su_正念阴瑜伽之旅 肾脏到膀胱经络 脊柱开髋练习课程视频


Eddie 疗愈阴瑜伽教师培训系列课 (2018)

瑜伽私教课,12节课,有笔记

课程时长:9小时40分钟






 Ann邹颖 - 阴瑜伽 38节





Yang 阴瑜伽系列 助眠瑜伽(4节课,76分钟)







阴瑜伽Yin Yoga内观自愈瑜伽修炼法 于伽 BY瑜珈 瑜伽体式大全

视频教程共5小时








邱源 疗愈阴瑜伽导师认证班



12节主题视频课+7节案例实践习练课+笔记


课程总时长:20小时+






杨淇 养生理疗 五行经络瑜伽 特色课程


20节课


明晓 五行经络瑜伽(5节课,总时长:8小时44分钟)-


课程目录:


杨淇五行经络瑜伽:01什么是五行经络瑜伽


杨淇五行经络瑜伽:02水脉的讲解


杨淇五行经络瑜伽:03水脉的练习①


杨淇五行经络瑜伽:04水脉的练习②


杨淇五行经络瑜伽:05水脉的练习③


杨淇五行经络瑜伽:06木脉的讲解


杨淇五行经络瑜伽:07木脉的练习①


杨淇五行经络瑜伽:08木脉的练习②


杨淇五行经络瑜伽:09木脉的练习③


杨淇五行经络瑜伽:10火脉的讲解


杨淇五行经络瑜伽:11火脉的练习①


杨淇五行经络瑜伽:12火脉的练习②


杨淇五行经络瑜伽:13火脉的练习③


杨淇五行经络瑜伽:14金脉的讲解


杨淇五行经络瑜伽:15金脉的练习①


杨淇五行经络瑜伽:16金脉的练习②


杨淇五行经络瑜伽:17金脉的练习③


杨淇五行经络瑜伽:18土脉的讲解


杨淇五行经络瑜伽:19土脉的练习①


杨淇五行经络瑜伽:20土脉的练习②




初学变高手480图+55视频+140体式+23套动作


目录:




准备篇




第一章 瑜伽基础知识




第一节 瑜伽的起源 




第二节 瑜伽的功能 




第三节 瑜伽相比于其他运动的优势 




第四节 瑜伽习练行法 




第五节 瑜伽手印 




第六节 瑜伽呼吸法 




第七节 瑜伽调息 




第八节 瑜伽冥想 




第九节 瑜伽休息术 




第十节 瑜伽清洁法 




第二章 瑜伽基础体式




第一节 瑜伽体式分类 




第二节 瑜伽基础站姿 




第三节 瑜伽基础坐姿 




第四节 瑜伽放松体式 




第五节 瑜伽体位串联 




第三章 瑜伽准备工作




第一节 瑜伽工具 




第二节 瑜伽服装 




第三节 瑜伽习练时间 




第四节 瑜伽习练地点 




第五节 瑜伽饮食 




第六节 瑜伽习练注意事项 




第七节 瑜伽习练八问 




第四章 瑜伽热身




第一节 基础热身 




第二节 高阶热身——拜日十二式 




美容养颜篇




第五章 美容养颜瑜伽体式套系




第一节 美容养颜瑜伽体式套系1(初级十式) 




第二节 美容养颜瑜伽体式套系2(中级九式) 




第三节 美容养颜瑜伽体式套系3(高级七式) 




减脂塑形篇




第六章 减脂塑形综合瑜伽体式套系




第一节 减脂塑形综合瑜伽体式套系1(初级四式) 




第二节 减脂塑形综合瑜伽体式套系2(中级五式) 




第三节 减脂塑形综合瑜伽体式套系3(高级四式) 




第七章 减脂加强瑜伽体式套系




第一节 减脂加强瑜伽体式套系1(初级三式)




第二节 减脂加强瑜伽体式套系2(中级六式) 




第三节 减脂加强瑜伽体式套系3(高级四式)




第八章 塑形加强瑜伽体式套系




第一节 塑形加强瑜伽体式套系1(初级四式)




第二节 塑形加强瑜伽体式套系2(中级六式)




第三节 塑形加强瑜伽体式套系3(高级五式) 




养生祛病篇




第九章 养生祛病瑜伽体式套系




第一节 养生祛病瑜伽体式套系1(初级八式) 




第二节 养生祛病瑜伽体式套系2(中级六式) 




第三节 养生祛病瑜伽体式套系3(高级六式)




排毒减压篇




第十章 排毒减压瑜伽体式套系




第一节 排毒减压瑜伽体式套系1(初级五式)




第二节 排毒减压瑜伽体式套系2(中级四式)




第三节 排毒减压瑜伽体式套系3(高级四式)




第十一章 特殊的排毒减压瑜伽——高温瑜伽




第一节 什么是高温瑜伽 




第二节 站立十二式 




第三节 坐卧十四式 




附 录 体式查询表(红色为有视频的动作)




站姿




山式站姿 




腿部前踢活动 




半莲花树式




三角伸展式




英雄式 




幻椅式 




莲心幻椅式




风吹树式 




鸟王式 




踮脚蹲式 




舞王式 




单腿天鹅平衡式 




战士二式 




飞翔式 




踮脚翘臀式




半月式 




站立头触膝式




战士三式 




树式 




深呼吸预备式




趾尖式 




坐姿




能量手印 




生命力手印




合十手印 




智慧手印 




禅那手印 




圣光调息法




清理经络调息法 




正坐 




金刚坐 




简易坐 




至善坐 




半莲花坐 




全莲花坐 




颈部旋转活动 




手腕推转活动 




肩部扩展活动 




手臂旋转活动




固肩式 




手臂热身运动




脚踝活动 




蝴蝶式 




云雀式 




鹫式




束角式 




V 字式 




牛面式 




牛面式变式




清凉呼吸法




乌龟式 




推磨式 




侧鸽式 




坐球腹式呼吸法




神猴式 




坐角式 




坐山式 




坐姿侧弯式




山式坐姿




坐球伸展式




直立腿伸展式




跪姿




蜥蜴式 




鬼脸瑜伽 




门闩式 




下犬式 




狮子式 




颈部拉伸式




斜板式 




猫伸展式 




伸臂后伸腿式 




天线式 




虎式 




跪姿拉弓式




两侧摇摆式




交叉平衡式




背后祈祷式




膝立式 




金刚坐跪姿调息




前屈姿势




婴儿式 




鸵鸟式 




叩首式 




叩首式变式




铲斗式 




前屈式 




直坐前屈式




双角式 




双角式变式




半莲花单腿站立前屈式




花环式 




伸展式 




双腿背部伸展式




风车式 




侧前屈式 




加强侧伸展式




展背式 




半莲花单腿背部伸展式




站姿前推球式




脊椎前推式




圣哲玛里琪式




头触趾式 




头碰膝前屈式 




顶礼式 




叭喇狗式 




分腿头触膝式




半龟式 




单腿背部伸展式




扭转姿势




腰腹部扭转活动 




转躯触趾式




三角扭转伸展式




坐姿脊柱扭转式




躺姿脊柱扭转式




侧身敬礼式




三角侧扭转式




十字脊柱扭转式 




叭喇狗扭转式




站立扭脊式




扭转幻椅式




卧扭转式 




背部扭转式




倒立姿势




肩倒立式 




踩单车式 




犁式




躺卧姿势




摇摆式 




鱼扑式 




卧英雄式 




炮弹式 




鱼式 




毗湿奴式 




榻式 




鱼式变式 




卧佛式 




桥式 




上抬腿式 




剪刀式 




船式 




瑜伽休息术




抱膝压腹式




后弯姿势




上犬式 




后抬腿式 




蛙式 




鳄鱼式




全蝗虫式 




弓式 




眼镜蛇扭动式 




蛇王式 




蛇伸展式




骆驼式 




单臂弓式




跪姿舞蹈者式




天鹅潜水式




战士一式 




瑜伽球倚靠伸展式




眼镜蛇式 




新月式 




轮式 




蝗虫式




成套体式




拜日十二式


















印想瑜伽


30节课,每课57分钟


3位老师,每位老师各10节课


-


课程目录:


01 阴瑜伽 脾胃经

02 阴瑜伽 肝胆经

03 阴瑜伽 肾经膀胱经

04 阴瑜伽 心肺经的养护

05 阴瑜伽 开髋练习

06 阴阳瑜伽 脾胃经

07 阴阳瑜伽—肝胆经的养护

08 阴阳瑜伽 肾经膀胱经

09 阴阳瑜伽 心肺和大小肠经

10 阴阳瑜伽 开髋

11 流瑜伽 拜日式A组B组

12 流瑜伽 扭转

13 流瑜伽 小后弯

14 流瑜伽 后弯

15 流瑜伽 开髋

16 流瑜伽 前屈

17 流瑜伽 平衡体式

18 流瑜伽 核心

19 流瑜伽 飞机式开髋

20 流瑜伽 哈努曼

21 孕期瑜伽

22 女性经期养生瑜伽

23 盆底肌修复

24 后背练习

25 经期前养生瑜伽

26 久坐一族肩背练习

27 久坐一族腰腹练习

28 久坐一族髋关节练习

29 久坐一族伸展练习

30 久坐一族骨盆练习






5节阴瑜伽练习课会员课 教学培训视频课程 每节57分钟复上大课






天天瑜伽: 瑜伽初级入门 图解步骤480张 55组瑜伽视频教程瘦身减肥 140个瑜伽体式大全 艾格扬普拉提阴瑜伽健身书冥想

初学变高手480图+55视频+140体式+23套动作


文件图例

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本帖资源评论
  • 拥有 (该会员已下载本帖资源)
    不错,跟上练习。
  • 会转呼啦圈的猪 (该会员已下载本帖资源)
    听得懂但是骨头硬做不到,放弃了
  • 寥寥 (该会员已下载本帖资源)
    刚刚开始接触瑜伽有很多不懂的 里面老师介绍的很详细 闲暇时间可以了解一下瑜伽 常常练习对身心都有很大的改善 还能有些体式对于身体的病痛还有调节的作用 就是有些体式的介绍和利弊还不是太详细
  • 河北宣化明海 (该会员已下载本帖资源)
    喜欢瑜伽,里面很多内容丰富适合初学者
  • 忠义仁勇 (该会员已下载本帖资源)
    这下没事可以在家看看学学了,省的睡着躺着没事做
  • 老克帅死了 (该会员已下载本帖资源)
    内容真的包含好多,一直想学习学习,也没时间天天跑,这个讲的非常清楚,适合我这种比较粗笨的宝宝,留着慢慢学
  • 红枫幻舞步 (该会员已下载本帖资源)
    真的好多内容,超级划算,高清有的还带字幕,感觉自己能坚持跟上去学。真的太划算了!留着自己在家慢慢学,想变瘦变美的不要错过
  • 辉仔 (该会员已下载本帖资源)
    跟着练习了40分钟,满头大汗,感觉不错
  • 用户名 (该会员已下载本帖资源)
    内容真的很丰富,很全面,基本我要看的都有全套视频,画质也很清晰,够我看很久了!
  • 为你而来 (该会员已下载本帖资源)
    很清楚的,好多章节,适合我这种新手,开心可以在家学瑜伽了
  • 珊珊 (该会员已下载本帖资源)
    视频练习了几天,讲的很详细,内容很丰富清楚,还有瑜伽连贯课程,练习40分钟大汗淋漓不错不错
  • 膜拜者 (该会员已下载本帖资源)
    东西很好,视频很全!就是太多了,得慢慢来
  • 炼狱招魂使 (该会员已下载本帖资源)
    很不错的课程,这么多,够看很久了,到现在还没保存完
  • 大为国际 (该会员已下载本帖资源)
    里面老师讲的真的很清晰啊,慢慢跟着后面练习真的挺好的
  • 鹿妖妖哟 (该会员已下载本帖资源)
    视频很详细很清楚!还有维秘塑形教程,希望自己能坚持学一学!
  • 那小冉 (该会员已下载本帖资源)
    真的很不错,很多教学视频都很清楚
  • 胖大树 (该会员已下载本帖资源)
    好听易懂,说的很详细,画质也很清楚,适合我这种比较笨的,赚到了,在家就能随时随地学习
  • 金帝豪森 (该会员已下载本帖资源)
    真的很不错很清楚,零基础也能学习,在家就能坚持学,真好不用怕没时间去瑜伽馆[强]
  • 追梦的猫 (该会员已下载本帖资源)
    顺便打开一个看了一会讲的很详细,新手宝宝跟着后面也不会感觉很吃力!只是不知道有这么多内容,真的好多价格还便宜,可是我要多久才可以看完啊啊啊啊
  • 鲸落 (该会员已下载本帖资源)
    经济实惠,省了不少钱!
  • 誊尊 (该会员已下载本帖资源)
    不错,可以慢慢学,在家自己练习。
  • 锐大大会发光 (该会员已下载本帖资源)
    里面有些老师教的内容适合有点基础的学习
  • 土豆 (该会员已下载本帖资源)
    很好,很清楚,特别喜欢里面的麦子老师的课
  • 孙大钞 (该会员已下载本帖资源)
    非常好的瑜伽视频,每个动作要领和呼吸吐纳都讲解详细,很适合入门及初学者。资源上的视频完整,清晰度高。
  • 小屁妞 (该会员已下载本帖资源)
    非常好,每天一节,跟在瑜伽馆一样
  • 想就来 (该会员已下载本帖资源)
    特别清晰,可以在手机平板上可以看,方便。而且老师动作讲解清晰!
  • 星火 (该会员已下载本帖资源)
    很清楚,教学视频很好!
  • 热风吹 (该会员已下载本帖资源)
    大部分体式都在瑜伽房练过,教练好多都没有说叫什么体式,看了视频里面老师的讲解,可以在家练会更好,不用经常跑健身房了。
  • 刘先生 (该会员已下载本帖资源)
    已经跟着做了一节课,非常好的课,老师讲解和引导的都很合适!